减轻精神障碍的方法有哪些呢

　　精神障碍患者不能坐以待毙，或者一味地靠医生的治疗，而应该积极主动进行自我缓解，以便于减轻症状，那么，减轻精神障碍的方法有哪些呢?济南神康医院专家介绍了以下几个方法。

　　一、保持心理平衡。增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍。

　　二、广交朋友。鼓励精神障碍患者积极主动地进行交友活动，缓解精神病的方法要在交友中学会信任别人，消除不安感。交友训练的原则和要领是：真诚相见，以诚交心;交往中尽量主动给予知心朋友各种帮助。

　　三、找人倾诉。现代人容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。因此，最好的方法就是宣泄，比如找人倾诉或大声喊出来等。

　　四、放慢节奏。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。心理医生提示，现在有很多白领不知道怎样缓解心理压力，其实很简单，只要学会放慢工作和生活的节奏，保证有规律地进行，压力就自然得到减轻了。

　　五、饮食调节。葡萄，不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等，有营养强壮作用。小米，又称粟米，性味甘咸、凉，其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

　　【济南神康医院以人为本】医院拥有一支经验丰富、实力雄厚、老中青相结合的专业技术队伍，其中数十位专家都是行业内的学科带头人。医生团队包括：从事精神疾病临床、教、科研工作40余年、原山东省精神卫生中心专家、“SK—中西医结合”创始人之一的主任医师张淑芹; “针灸”科研带头人副主任医师刘运美;副主任医师姜凤芹;副主任医师刘海英;副主任医师马增来;副主任医师高秀泽;主治中医师杨凤仙等专家。

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