抑郁症患者应多食用哪些食品

　　患了抑郁症怎么办呢?首先患者在日常生活中，应该注意饮食，多食用一些抗抑郁食品，那么，哪些食品是抑郁症患者应该多食用的呢?

　　一、多糖类食品

　　糖类可通过血清素的提升来舒缓压力和改善情绪，不过单糖吸收快，走得也快，如果在碳水化合物类的摄取中尽量多采用多糖饮食则效果较佳，因为它们消化较慢，提升血清素的过程较平顺，是较理想的食物来源。

　　现代许多精制的食物多缺乏多糖类，以单糖为主，所以这些食物对于在高压环境下的现代人，相当不合适。

　　多糖类食品包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖的蔬菜与水果等等。

　　二、蛋白质食品

　　许多跟情绪安定有直接关系的蛋白质氨基酸是制造情绪荷尔蒙的原料，如色氨酸可形成血清素和退黑激素，白氨酸可制造生长激素以及甲状腺素等东西，都是人体不可或缺的成分，例如香蕉、奶制品、火鸡肉等等，是含色氨酸食品，忧郁症者可充分摄取。

　　三、脂肪类食品

　　过量的胆固醇是心血管疾病及中风的危险因子，但是过度低下的胆固醇浓度也是忧郁症和慢性疲劳症候群，甚至是精神异常的成因之一，所以必须注意维持正常的脂肪摄取量。

　　另外，鱼油是良好的不饱和脂肪酸食物来源，医学证实对心脏病、高血压、胃肠道癌、干癣、风湿性关节炎有保健疗效。近年来的前瞻研究也显示，多摄取鱼油可改善忧郁及焦虑。

　　此外，蔬菜油因含有高量的丙亚麻油酸，对治疗忧郁症也有效。

　　四、维生素及矿物质食品

　　维生素是人体内所有生化过程中的必需品，包括维生素a、c、d、e、k、b 1 、b 2 、b 3 、b 6 、b 12 ，以及胡萝卜素、叶酸等等，每一样都同等重要，此外，钙、镁、硒、锌等也忽略不得。

　　女性摄取钙、磷、铁质等的比重应更多，以防日后停经后的骨质疏松症和更年期后忧郁症的到来。

　　五、水

　　人体超过80%是水分，水是所有身体机能运作的基本环境，想健康无忧，得多喝水，增加废物排泄，洗涤身心。消除忧郁，吃出健康，全赖自我力行。

　　中西医结合、中西医结合

　　1、中西医结合，开创精神疾病治疗“不复发”新时代

　　由医院十几位专家联手，结合临床，首创“中西医结合”，使得精神分裂症临床有效治疗率得到了极大的提升，该疗法将古典中医理论精华与现代医学、心理学等先进理论有机地结合，采用西药控制症状、中药修复并同时解除西药的毒副作用、配以传统中医针灸通络、电磁理疗修复受损脑细胞，后辅助心理疏导的“四步疗法”，做到多角度、全面系统规范的治疗，从而有效治疗，不留复发隐患，在有效治疗的同时，也大大降低了复发率。该疗法得到了国内外同行的高度赞誉。

　　2、脑功能检测仪，10分钟检测，轻松锁定病因

　　该仪器通过采集10分钟脑电信号，并从脑电波中提取出超慢波，再对超慢波进行谱系分析、功率谱分析和递质平衡情况分析而获得六种功能功率、功能相对功率、运动指数、兴奋抑制指数、血管舒缩指数、α波竞争图和熵值等递质活动参数。适用于各种脑神经、精神心理疾病诊断、治疗方案的选择和疗效跟踪、亚健康状态人群的检查及环境对大脑功能影响的评估，及大脑生理规律或机理的探索等。

　　3、解郁安神系列中药，疏肝解郁，固本培元

　　运用我院研发的“解郁安神系列中药”结合西药治疗，以西药控制症状，中药逐渐消除西药所产生的毒副作用，作用于脑细胞，激活中枢神经系统，使精、气、神三者关系正常，西医治标，中医治本，达到治疗的目的。

　　4、针灸，传承并发扬传统中医针灸医学的精华

　　“针灸”出自唐代著名医学家、被后人誉为“药王”和“药神”的孙思邈的《千金要方》，该针法利用不同穴位的针灸机理，疏通经络，疗效独特，在世界医学史上占有重要地位。医院针灸中心专家组借此传统的理论依据，在继承传统医学的基础上将针灸进行了改进和创新，引入了耳穴埋豆疗法，首先根据患者病情选择适当的穴位，通过针灸疏通经络，打通经脉，让气血畅通，控制病情。同时根据患者的病情，选取耳穴埋豆疗法，具有镇静安神，调节情绪的作用，配合针灸治疗抑郁症、精神分裂症等，起到进一步强化治疗效果的作用。

　　5、rTMS经颅磁物理治疗

　　是采用21世纪针对颅脑疾病的“低频重复性交变电磁”物理技术，对脑生理功能进行改善的治疗。交变电磁可直接透过颅骨到达脑内深层组织，增加血液循环，改善脑组织营养，加速细胞代谢，修复损伤的脑细胞，改善神经功能。适合初发精神疾病患者，以及多次治疗未见好转的病患。

　　6、心理减压治疗

　　是对患者阻塞的病理心理状态进行疏通引导，使之畅通无阻，从而达到治疗和预防疾病、促进身心健康的一种治疗方法。一般分为三个阶段：

　　(1)疏通阶段。创造良好的疏导环境，激发患者新的求治意向和自信心，促使患者具体地、真实地讲出病态心理和行为，形成自我认识，并作自我分析，促使变态心理转向正常。

　　(2)矫正阶段。利用厌恶条件反射作手段，破坏病态心理动力定型;继续进行疏导，直到患者能自我控制病态意向与观念完全消失为止。

　　(3)引导阶段。建立正常的心理与行为的良好条件反射，巩固正常健康的心理动力定型，防止外界不良刺激。

　　【济南神康医院以人为本】医院拥有一支经验丰富、实力雄厚、老中青相结合的专业技术队伍，其中数十位专家都是行业内的学科带头人。医生团队包括：从事精神疾病临床、教、科研工作40余年、原山东省精神卫生中心专家、“SK—中西医结合”创始人之一的主任医师张淑芹; “针灸”科研带头人副主任医师刘运美;副主任医师姜凤芹;副主任医师刘海英;副主任医师马增来;副主任医师高秀泽;主治中医师杨凤仙等专家。

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