焦虑症避免复发的措施有哪些呢

　　焦虑症比较容易复发，想要脱离此病的折磨，应该避免焦虑症复发，那么避免复发的措施有哪些呢?济南神康医院专家介绍了以下几种方法。

　　一、避免焦虑症反复发作可以努力完成应做的事：做应当做的事，不能任由情绪支配;不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去，你会发现事情没有预想的那么糟。

　　二、改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

　　三、自我放松练习也是避免焦虑症反复发作的方法：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。

　　四、体育运动：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。

　　五、变换环境也可以避免焦虑症反复发作：多听一些舒缓流畅的音乐;去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情。

　　【医资力量】医院拥有一支经验丰富、实力雄厚、老中青相结合的专业技术队伍，其中数十位专家都是行业内的学科带头人。医生团队包括：从事精神疾病临床、教、科研工作40余年、原山东省精神卫生中心专家、“SK—中西医结合”创始人之一的主任医师张淑芹; “针灸”科研带头人副主任医师刘运美;副主任医师姜凤芹;副主任医师刘海英;副主任医师马增来;副主任医师高秀泽;主治中医师杨凤仙等专家。

　　【特色疗法】国内创立“SK—中西医结合”，开启精神疾病诊疗新时代 　　由医院十几位专家联手，结合临床，创立的“SK—中西医结合”，使得精神疾病临床有效治疗率得到了极大的提升，该疗法将古典中医理论精华与现代医学、心理学等先进理论有机地结合，采用西药控制症状、中药修复并同时解除西药的毒副作用、配以传统中医针灸通络、绿色磁疗修复受损脑细胞，最后辅助心理疏导，做到多角度、全面系统规范的治疗，大大降低了复发率，该疗法得到了国内外同行的高度赞誉。

　　★脑功能检测仪——10分钟检测，轻松锁定病因。

　　★解郁安神系列中药——中西合璧，疗效显著。

　　★针灸——传承并发扬传统中医针灸医学的精华。

　　★rTMS经颅磁物理治疗——“交变电磁”快速修复受损脑细胞。

　　★心理减压疗法——由内而外，消除病因，标本兼治。

　　【实力提升】“送出去，请进来”的交流方式，成就医院行业 　　医院采用“送出去、请进来”双向交流方式，既安排医护人员去北京上海台湾等地学习交流，又定期邀请国内外精神领域知名专家来院交流讲座，并对疑难杂症进行会诊，在不断地交流学习中，提高医院医疗技术水准，使医院的医疗水平一直走在行业的。

　　【收费标准】严格执行标准收费，让百姓监督 　　济南神康医院严格执行收费标准，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。医院接受患者及百姓的监督，在院内设立意见箱，对就诊患者给我院提出的各种意见和建议及时采纳和回馈，实行收费保准透明化制度，解除患者的疑虑，保证患者的权益。

　　【以人为本】构建以人为本的和谐医院 　　济南神康医院自建院以来一直秉承“以人为本”的办院宗旨，全面调动职工工作的积极性和主动性，充分发挥职工的主观能动性及增强职工的向心力和医院的凝聚力，促使职工以更佳的精神状态投入到工作当中，同时院领导不断地转变思想，创新制度，实施人本管理，想患者之所想，急患者之所急。

　　济南神康医院专家温馨提示，焦虑症复发后果不堪设想，应该尽量避免焦虑症的复发。以上措施患者可以照此进行避免。